巷で話題の楽々ダイエット

ダイエットにはいろいろな方法があり、特に大変な思いをしなくても痩せることができるものもいくつかあります。
とはいえ、ある程度の食事制限は必要になりますので、「まったく食事制限をしなくて大丈夫!」というものは難しいですが、ここで比較的楽に痩せる効果が得られるダイエット方法について、ご紹介しましょう。

置き換えダイエットを実践しよう

まずは、一度は試したことのある方も多いと思われる「置き換えダイエット」。
某メーカーがテレビCMを大々的に行っていたことで、その名前をご存知の方も多いことでしょう。一食分をその商品一回分に置き換えることで、栄養バランスを保ちながら摂取カロリーを抑え、ダイエット効果が得られるという方法です。

1日2回まで置き換えることが可能なので、朝のみ置き換えたり、朝と夜の2回置き換えて、ランチはしっかりいただいたり、という形でご自身の求めるダイエット効果に合わせて調整することができます。

◆参考サイト:置き換えダイエットで効果的に痩せるには?

摂取カロリーを抑える上に通常の食事を摂らないので、きちんと続ければ必ず痩せられます。
また、栄養面を考えて商品を作っているので、絶食ダイエットなどのように栄養失調になってしまうこともありません。

ただし、ほとんどの商品がドリンクタイプとなっていて、固形物を摂取しないので、満腹感が得られず、お腹が空いた状態でいなければならないというデメリットもあります。
ある程度満腹感を得られるように工夫して開発されていますが、それでも実際の固形物の食事と比べると物足りないと思ってしまうのは仕方ないかもしれません。

腰回しダイエット法

そのほか、腰を回すだけで痩せることができる「腰回しダイエット」というものも、楽ちんなダイエットとして有名です。
これは骨盤をゆっくりと回すことで骨盤のずれを矯正し、スリムな体に導いてくれるというダイエット方法。本当に楽そうですよね。

実際とても簡単で、骨盤をゆっくり回すだけ。これを数回ワンセットにして、一日何度か行います。
あまりにも簡単なので即効性がないように思われますが、骨盤の歪みが原因で痩せにくくなっていた方は、かなり早い段階で効果を実感できるようです。

他にも様々な方法が

このほかにも、食事の最初にトマトを食べてから通常の食事をする「トマトダイエット」、食べたものを記録していくだけでどんどん痩せることができるといわれる「レコーディングダイエット」など、簡単な方法で効果を実感できるダイエット方法がいろいろとあります。

あなたに合った方法を探してチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

Comments are closed.